關於近視的這9個謠言你是否曾經至少聽說過一兩個？你是否想過孩子有可能因為你在近視防控方面的誤區而導致近視加深？

孩子在“放養”模式下

要如何防控孩子近視？

武漢大學附屬愛爾眼科醫院（武漢愛爾眼科醫院湖北總院）斜弱視及小兒眼科主任戴鴻斌為大傢總結歸納瞭詳細科學的用眼註意事項。

一、盡量選擇屏幕較大的電子產品

有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產品，建議的優先順序為電視、電腦、平板電腦，最後為手機，最好選擇將課程或娛樂項目在電視上或投影到大屏幕上播放，在大於3米的距離處觀看，避免長時間近距離用眼。

二、養成正確的讀寫姿勢習慣

好坐姿，肩平腰直挺前胸。讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。註意使用能夠匹配身高的課桌椅，有利於保持正確的坐姿。

三、極目遠眺

每次看網課、寫作業的時長盡量控制在30~40分鐘，之後應休息5~10分鐘，讓眼睛得到調節放松。但要註意，休息絕不是去看電視或玩遊戲，最好是往窗外遠眺，不要讓眼睛持續處在看近物的緊張狀態下。

四、盡可能多戶外運動

戶外運動時光照強度高，使瞳孔縮小，鏡像加深，從而增加事物清晰度，延緩近視發展；戶外活動時會更多地眺望遠方，使眼球得到放松，這是保護視力的好方法。

給傢長的建議：留心觀察孩子的用眼狀態

1、看到孩子瞇眼睛，要及時去醫院

傢長應觀察孩子日常生活的細節，如果看到孩子在看電視或看東西時有瞇眼睛的動作，說明眼睛無法通過自行調節來看清遠處物體瞭，這時一定要帶孩子去看醫生。戴鴻斌主任建議，為孩子建立一份屈光發育檔案，每6個月去醫院進行散瞳驗光和眼部檢查，及早發現眼屈光異常。

2、重視斜視、弱視等問題

除瞭瞇眼睛之外，斜視和弱視也需要引起傢長的重視。斜視分為內斜視和外斜視，斜視的孩子容易伴隨近視、遠視、散光等屈光異常，若有必要需要先戴眼鏡矯正，斜視若無改善需進行手術治療。

弱視是兒童在視覺發育期（0-8歲），由於異常視覺經驗，造成單眼或雙眼最佳矯正視力（戴鏡視力）低於正常兒童。8歲前是視力發育的關鍵期，在此期間治療弱視效果明顯。如果不對弱視進行治療或治療不充分，可能會永久性喪失視力，因此，早期發現和早期治療是成功治療弱視的關鍵。

3、選擇科學有效的近視防控辦法

若發現孩子出現視力問題，一定要到專業眼科醫院找專業驗光師做醫學驗光檢查，必要時需要散瞳驗光，如果已經真性近視，要找專業醫師驗配合適的眼鏡，避免瞇眼加速近視，同時改掉不良用眼習慣，愛護雙眼。