相信大傢去買眼鏡的時候都被推薦過“防藍光眼鏡”,不管是給孩子買還是自己買,這種眼鏡好像都成瞭必選。好像選瞭它,才對眼睛更好,甚至還能防近視。

可是實際上,大部分消費者可能連【藍光】是什麼,都不太清楚。

今天我們打算好好和大傢說說藍光、防藍光眼鏡,以及鏡片藍光檢測筆的一些“套路”。

什麼是藍光?藍光是可見光的一部分,波長在 400~500 nm范圍內,顏色呈藍色和紫色,是可見光中能量最高,最接近紫外線的部分。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

生活中我們經常會接觸到藍光,比如太陽光、電視、電腦、平板、手機、LED燈等,這些光源中都有藍光分佈。

藍光的危害在GB/T 20145-2006 | 標準中有提到。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

對視網膜有害的藍光波段,是主要集中在( 415~455nm )之間的高短波藍光。

長期過量的藍光光輻射,可對眼底視網膜造成慢性光損傷。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

如果夜間長時間看冷色調的電子屏幕,比如手機,平板,電腦等,會擾亂人的自然睡眠節奏。尤其是正處於生長發育階段的兒童和青少年,睡前建議減少電子產品的使用。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

藍光也不是隻有害處。它會影響人體的生物鐘,具有調節晝夜節律的作用。

白天,藍光比較多,而傍晚則顯著減少,所以人會形成白天工作、晚上休息的習慣。

同時它對產生暗視力以及影響屈光發育等有重要作用。

藍光眼鏡與檢測筆市面上的防藍光眼鏡,主要有兩種,一種是膜層防藍光,即在鏡片表面鍍一層膜,將有害藍光進行反射。

一種是基材防藍光,通過在鏡片基材加入防藍光因子,從而將有害藍光進行吸收阻隔。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

而對於防藍光眼鏡來說,真正需要阻隔的,是能穿透眼球晶狀體到達視網膜的高能短波藍光,即( 415~455nm )波段的藍光。

因此,阻隔這部分的藍光,才是防藍光眼鏡的意義所在。

近些年來,青少年近視問題越來越嚴重,配防藍光眼鏡的人也越來越多瞭。

有部分眼鏡店,在顧客配鏡選購時,會拿出“防藍光鏡片”和“藍光測試筆”來演示,比如這樣:

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

底下放個卡片,用“藍光筆”照射,鏡片能夠阻擋光源,使其透不過去,就證明是“防藍光眼鏡”。

我們征集瞭同事的兩副眼鏡試瞭一下,結果一個透不過去,一個能透過。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

乍一看好像非常直觀,但是這裡有個問題:

這個筆發出的光,到底是什麼波段的光?

“藍光測試筆”的標簽上,用小字標明瞭其光源波長在 405 nm±10。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

也就是說,通過測試筆驗證,隻說明該鏡片能擋住 405 nm±10 波長的藍光,並不能判定是否能擋住 415~455nm 波段的藍光。

而在我們的生活中,不管是LED燈還是電子產品(手機、平板、電腦等),發出的藍光波峰在 450nm 左右。這種筆隻是利用瞭波段不同的差異而已。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

防藍光眼鏡真的有必要嗎?市面上的防藍光眼鏡,之前由於缺乏統一的標準,質量參差不齊。

值得一提的是,防藍光的國傢標準已經於今年 7 月 1 日正式實施,標準中明確列出瞭 4 種不同光譜范圍的光透射比要求。

相信之後的防藍光眼鏡市場,可以得到不錯的規范。

撇開這些不說,關於防藍光眼鏡這事兒,我們想給大傢一些小建議:

1、防藍光眼鏡不是必須的。

兒童還處在生長發育期,由於部分防藍光眼鏡底色偏黃,可能會影響視覺發育,不建議日常采用防藍光措施。

2、防藍光≠防近視。

目前沒有藍光導致近視的直接證據,因此傢長不必過分擔憂所謂的“藍光危害”。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

3、成人也不需要額外的防藍光措施。

如果出現視疲勞等癥狀,多遠眺,減少連續用眼時間即可。推薦 20-20-20 規則,也就是每隔 20 分鐘,遠眺至少 20 英尺(約 6 米)以外的物體,至少停留 20 秒。

防藍光眼鏡真的有用嗎,生活中有必要戴嗎?

4、對於有特殊要求,比如長期高強度的電腦工作者等,如果一定要配防藍光眼鏡,盡量選擇大品牌。

眼睛是我們生來就獲得的美妙禮物,要保護好它,其實沒有多麼難。

睡前減少電子產品的照射,避免在背景光比較差的環境下玩手機、看書,每隔 20 分鐘遠眺休息眼睛,這些都可以給眼睛帶去保護。

現在,放下手機,一起去看這美麗世界吧~