心臟,作為人體內血液循環的核心,它每一次的跳動,都在為人類的新陳代謝註入新鮮的養分。

人的心臟,就如同汽車的發動機,如果汽車發動機壞瞭,汽車無法啟動。

可想而知,如果我們的心臟出瞭問題,就會出現卡殼,甚至停止跳動。

因此,關愛心臟,就是關愛我們的生命!

生命最重要器官之一心臟

根據國傢心血管病中心近期發佈的《中國心血管病健康和疾病報告2019》,中國心血管病現患人數日益增加,其中腦卒中、冠心病、高血壓、下肢動脈疾病發病率較高,肺原性心臟病、心力衰竭、風濕性心臟病、先天性心臟病等疾病患病率中等。

《報告》稱,隨著社會經濟的發展,國民生活方式發生瞭深刻的變化。尤其是人口老齡化及城鎮化進程的加速,中國心血管病危險因素流行趨勢明顯,導致心血管病的發病人數持續增加。未來10年心血管病患病人數仍將快速增長。

保護心臟,從運動開始!

正確的運動方式,首先需要選擇科學的運動方式,推薦以有氧運動為佳,運動時間通常需要超過30分鐘,在自身運動能力范圍內進行,運動前要做好10-15分鐘的熱身運動,運動後要完成10-15分鐘的整理、放松運動。運動過程中及時補充水分,如有身體不適,應立即停止運動,同時做好運動防護措施,避免運動損傷!

中老年人防治心臟病,以適當的運動鍛煉為佳,根據自己的興趣選擇運動,如打太極、爬山、舞蹈、瑜伽等等,養成每天堅持運動的好習慣,達到預防心臟疾病的目的!

年輕朋友們,可以下班後進行運動健身,也可以在工作間隙,穿插15分鐘的運動,緩解疲勞,增進健康,獲得更多健康效益。

預防心臟病,除瞭適當進行運動,還要保持積極樂觀的態度,擔心、焦慮、抑鬱都會損害心血管健康。有研究顯示,樂觀的人可以降低50%的罹患心臟病的風險。

關愛身體健康,預防心臟疾病。

為健康投資,從現在開始,

養成健康的生活習慣,

多運動,跟疾病說拜拜!