關節滑液是關節滑膜分泌的一種無色或淡黃色、透明黏性液體,可以潤滑和營養關節軟骨,其作用類似於汽車發動機裡的潤滑液。正常滑液中含大量水、透明質酸、黏蛋白及少量細胞,不會自凝成塊。當關節產生病變或出現某些全身性疾病時,關節液增多即形成關節積液,造成關節疼痛、不適。

預防

避免膝關節過度勞損,少走樓梯少爬山,更不要負重上樓;

控制好體重,超重會加重膝關節的壓力,加重骨關節的磨損,造成滑膜炎癥;

適當的運動和鍛煉,尤其是關節活動可以增加關節腔內的壓力,有利於關節滑液向周圍軟組織滲透,從而預防和減輕關節積液的情況。

治療方法

Tips(需要註意的地方)

Tips1:避免過多的負重運動。

Tips2:避免摔倒、滑倒。訓練時,需要傢屬等陪伴予以保護,確保地面平整幹燥等,避免 意外發生。

Tips3:訓練應適度,避免過度疲勞;同時還應掌握適宜的訓練頻度,盡量每天1次或隔天1次。

Tips4:冬天可以戴護膝保暖,夏天不要長時間吹空調冷氣,穿長褲或者在膝蓋覆蓋毛毯來保護膝關節。