有很多患高血壓的朋友,向華子咨詢關於高血壓如何用藥。但是其中有一部分人,華子給出的建議是暫不服藥。有些人奇怪,不是說原發性高血壓隻能依靠藥物控制嗎,為什麼建議不服藥?

華子告訴他們,這是因為,在初次發現高血壓的時候,不要急著吃藥,要先看血壓升高的程度和危險因素有多大,然後試試“亡羊補牢”的方法,挽救一下自己的血壓。

一、什麼樣的血壓可以先不吃藥先說明的是,大多數的高血壓患者,都需要保持規律的藥物治療,才能把自己的血壓控制正常范圍內,避免高血壓對身體的傷害。但滿足下列條件的高血壓患者,可以先不必急於吃藥。

1、初發高血壓,且血壓值低於160/100mmHg。

2、危險因素少於2條(危險因素指下列情況,年齡高於55歲,有吸煙史或是被動吸煙,有血糖異常、有血脂異常,有早發心血管疾病傢族史,有中心性肥胖)。

3、沒有心臟、腎臟、大腦、血管、視網膜等高血壓靶器官的病變。

二、發現高血壓之後的“亡羊補牢”不吃藥並不是代表不需要治療,而是對於身體器官正常,僅單純血壓升高的人,可以先通過生活幹預的方法進行“亡羊補牢”,試著通過非藥物手段對血壓進行控制。如果在3~6個月的時間內,可以把血壓控制好,就不必吃藥,否則仍然需要進行藥物治療。

1、限鹽:鹽中的鈉是造成血壓升高的關鍵物質,高血壓患者應當把鹽量控制在每日3~6克之間。而中國人的飲食習慣,鹽量普遍超標,所以限鹽就可以降壓。平時少吃鹵制、醃制的加工食品,使用定量鹽勺,選擇低鈉鹽,做菜時後放鹽等,都是幫助限鹽的好方法。

2、運動:保持規律運動有助於增加血管的彈性,使血管舒張,血壓降低。運動達標需要做到,每天至少持續有氧運動30分鐘,運動時的心率要保持在“170—年齡”的數值左右。每周進行至少2次的力量鍛煉,以促進肌肉增長,提高身體新陳代謝。

3、減肥:體重過大的人一定要減輕體重,可以在運動的基礎上控制飲食的總熱量。尤其要註意,不要食用動物脂肪、內臟等高膽固醇的食物。還要遠離含糖飲料、奶油蛋糕、餅幹等高糖食品。減肥不要操之過急,以每月減5~6斤的速度為宜。

4、改善生活習慣:吸煙的人需要戒煙,愛喝煙的人要限制飲酒(以酒精量計算,每日不能超過25克)。還要避免熬夜,保持充足的睡眠。遠離刺激性的遊戲、賭博等讓自己精神緊張的活動。

三、正確認識高血壓的危害高血壓是一種進展緩慢的疾病,對身體的傷害也是緩慢的,所以初發高血壓的人,隻要血壓值不是很高,給自己3~6個月的時間進行生活方式上調節,並不會對身體健康造成影響。如果可以成功控制血壓,就可以不必服藥。

進行瞭6個月的調節之後,血壓仍然不能控制到正常范圍的人,就需要使用降壓藥物瞭。因為輕度升高的血壓雖然不會引起身體不適,但長期不加以控制,就會對身體造成傷害。需要註意的是,降壓藥物需要在醫生指導下才能安全有效地使用。

總結一下,初發高血壓的人,如果血壓低於160/100mmHg,可以采用生活幹預的方式控制血壓,不必急於吃藥。在6個月內仍無法控制血壓者,就需要在醫生指導下進行藥物治療瞭。我是藥師華子,歡迎關註我,分享更多的健康知識。