俗話說:“胃是喇叭,肝是啞巴”。

因為:胃痛你有感覺,但沒有人說肝疼,因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,因此人們經常忽略瞭它的健康。

而肝臟是人體最大的排毒器官,所以:肝不好,未老先倒;肝凈,皮膚都嬌嫩!

一、你的肝正常嗎?肝不好的癥狀

1、臉色、眼白發黃、皮膚瘙癢、皮膚發黃。從未患過肝炎的人,在畏寒、發熱、惡心、嘔吐、肝痛、極度乏力後,忽然出現眼睛和皮膚發黃,則患瞭急性黃疸型肝。

2、四肢乏力容易疲倦,懶惰日趨嚴重。

4、註意力不容易集中、易怒,情緒容易激動。

5、頭昏耳鳴,持續性微熱,或發惡寒。

6、嚴重的黑眼圈,面色晦暗,與太陽曬黑的皮膚不同,面部暗淡無光澤度。

7、小便發黃,變類似啤酒色。

8、皮膚出現皺紋,肝臟是排毒器官,肝臟功能不好,則會導致體內毒素累積,反映到臉上會出現黑斑、皺紋。

9、長“肝斑”,長期心情抑鬱的人會導致肝氣鬱結。肝主疏泄,肝氣鬱結會導致全身氣機失調,上下內外運行失長,體內的垃圾無法及時清掃出去,長期積攢在體內,就會在臉上表現出斑。

特別是有血淤特性的女性,多是皮膚粗糙、臉色灰暗,容易色素沉著,出現色斑。

所以黃褐斑至於為啥叫肝斑,主要還是因為和肝關系很大。我們有說過,女人情緒不好惹瞭肝,肝啊就會瘋狂報復,血瘀、黃褐斑……全會找上門。

二、春天順天時應養肝

中醫養生核心:順天時。

春季應肝,肝木生發有力,因此春天是調理肝臟最好的季節,因此順天時調理好肝氣,養好肝血對愛美的女性來說尤為重要。

如果今年春季沒打理好肝臟,就得等到明年立春以後,這在中醫上叫“候時”。

三、黃褐斑為什麼又叫“肝斑”?

“醜時睡得香,臉上不長斑”。這句話直接點出瞭斑與肝的關系。

醜時(凌晨1-3點),如果你進入瞭熟睡狀態,那麼肝經把血送回到肝臟,滋養肝臟,並且讓肝進行新陳代謝和自我修復。

這裡有一個先決條件就是你必須熟睡,肝才會開始工作,代謝掉血液中的“垃圾”。

中醫認為,黃褐斑是因為腎氣不足,肝鬱氣滯,血瘀,脾虛氣滯,不能潤澤顏面而造成的。

實際上,黃褐斑形成的主因還是肝鬱。 養好肝血,女人才會皮膚好,不長斑。

一個長期生活沒規律,或者工作壓力大的女性,一定會肝氣虛或者鬱,那她臉上一定滿佈黃褐斑。

所以,為什麼黃褐斑又叫肝斑?主要還是因為跟肝有直接關系。

四、調肝養心,永駐桃花顏

1、不生氣

肝應春,春為四季之首,主管全年。怒傷肝,春天動怒傷肝,易導致焦芽敗種,影響一年之生長收藏。

春天大怒,容易造成一年抑鬱。

對於肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿內側段,搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。

敲打膻中穴,因為膻中為人體“氣會”穴,也是心包的募穴,氣容易在這裡鬱結,我們經常敲打膻中穴,能起到消氣解鬱的作用。女人隻要氣順瞭,氣血循環就會好。

2、按摩肚子養肝護肝

按摩肚子怎麼揉呢?一般來講,是逆時針為泄,順時針為補。先通才能補進去,所以要先逆時針揉肚子,然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下,什麼肝鬱都能解除。

3、調肝經

要想肝氣調達,我們除瞭飲食上多吃綠色蔬菜,起居有時,不生氣以外,每天按揉肝經是非常必要的!

▲蝴蝶式,能很好的拉通肝經

蝴蝶式對拉伸腿部的經絡,特別是肝經很好,也簡單方便。

蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀,不僅對疏肝理氣很好,也可以加快盆腔的血流量,對久坐的女性非常好。

肝經在大腿內側,取坐姿,讓腿彎一點,讓內側面朝上就可以操作瞭。可以敲打,可以按揉。自己能感覺有刺激的力度就可以瞭,每次每條腿10分鐘就可以。

4、艾灸

艾灸取穴:阿是穴、章門穴、三陰交、行間、內關、公孫

阿是穴就是我們臉上的斑點。

章門穴是肝經上的大穴,也是脾的募穴,“臟會章門”;也就是說章門穴不僅能去肝火,還可以健脾和調理五臟。

三陰交是肝脾腎三條經絡的交會穴,一穴治三經,對滋養肝脾腎很好。

行間為火穴,肝屬木,木生火,如果有人肝火旺,就灸行間瀉肝火,這叫“實則瀉其子”。行間穴就是一個泄心火的穴位。

公孫穴是八脈交會穴之一,通人體最大的血海——沖脈。公孫穴和心包經上的內關穴是最佳的工作搭檔,對心氣虛有絕佳的效果!

方 法

每穴每天艾灸一次,每次20分鐘,艾灸2天休息1天;

阿是穴大傢可以根據自身情況艾灸,艾灸之前刮一刮痧最好,因為刮痧和直接艾灸色斑可以加上散瘀。

5、按壓太沖排毒解鬱

這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

6、眼淚排毒解鬱法

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有瞭這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

另外,除瞭遺傳因素,造成女性臉上色斑的因素,除瞭肝鬱以外,就是盆腔寒涼,這類人一般有宮寒或者婦科問題,可以進行相關調理!