今晚雙11正式登場,你準備好瞭嗎?雖然各平臺已經搞瞭很多預熱、預售,但最大的一波交易應該還是今晚0點之後,感覺又是血崩的一夜。在你點下支付按鈕前,我來給你說道說道,看能不能幫你省點錢哈

先看看你的購物車,有沒有各種零食、飲料,尤其大禮包、量販裝?其實有很多熱銷產品是真不健康,雖然也是真好吃、真好喝。你不妨從鹽、油、糖三個方面去篩選一下。正常人每天食鹽攝入量建議是5克,但實際是平均吃瞭10克多。太咸的零食就退瞭吧~

1、註意營養標簽中的“鈉”,同時看看是按每100克算還是按每份算。 2、醃臘食品、醬鹵食品、話梅之類的咸味小零食常常鹽分特別多。3、面條、面包等食品容易被忽略,其實鹽分不少。如果你愛吃咸的,又不想改…..那就多喝點水,尿出去(此處跳轉飲水機)。或者多運動,流出去(此處跳轉運動裝備)。實在不行….哭也行的呢(此處跳轉面巾紙)

成人每天烹調油建議不超過25-30克,但實際上吃瞭40多克。1、油炸、酥脆的食品都知道很油,但膨化食品、糕點、餅幹、曲奇一點也不遜色。
2、脂肪不是魔鬼,比如全脂奶、堅果、富含脂肪的魚也是健康食物(自行跳轉)。
3、另外食用油建議買小包裝的,便於經常換品種吃。(此處跳轉控油壺)脂肪是口感和風味的保證,身上已經有很多瞭,就別難為自己瞭。(此處跳轉體脂稱)

正常人每天額外攝入的糖最好不超過25克。如果是含糖飲料,大約相當於一杯(250毫升)。
1、如果是含糖飲料,建議選擇小包裝的,或者換無糖、低糖品種。2、如果是純果汁,建議直接換成水果。
3、同類產品,建議盡量選擇添加糖較少的,比如常溫酸奶。
4、註意糖果、蜜餞、果醬、糕點、冰棒、冰淇淋等品類,少吃為好。5、配料表中的果葡糖漿、濃縮蘋果汁、蜂蜜等成分實際上就是糖。甜味是有幸福感的,但糖分攝入過多很容易發胖。(此處跳轉減肥代餐和大碼服裝專賣店)

現在再看看你的購物車,是不是輕瞭很多?當然也可能又多瞭一串“待發貨”